産後太りの原因とは
産後太りの原因はどういうところにあるのでしょうか？
産後ダイエットが成功するのにきちんと産後太りの原因を知ることが大切ですので
産後に身体が太りやすくなるいくつかの原因をあげてみたいと思います。
産後太りの原因としては、妊娠中の影響が、産後まで残ってしまうことが多いのですが
主な産後太りの原因としては、次のことが原因とされています。
食生活の変化・基礎代謝量の低下・腹筋のゆるみ・骨盤のゆがみと開き
１．食生活の変化
赤ちゃんに授乳することによって、摂取カロリーの多くは赤ちゃんに与えられるのですが
授乳期が終わったとしてもその生活習慣が残るため、そのままの食事を続ける方が多く、
摂取カロリーがオーバーしてしまうという食生活が続いてしまうのです。
２．基礎代謝量の低下
妊娠中は、どうしても運動不足になりがちなので筋肉量が減少するのですが、
減少した筋肉のかわりに脂肪の割合が増え基礎代謝量が低下してしまうのです。
産後の体は、カロリーを消費しにくくなっており太り易い体質に変化している
可能性が高く基礎代謝量の低下に繋がります。
３．腹筋のゆるみ
妊娠期間の長い間に腹筋が伸びた状態になってしまい、 出産した後でも元の状態には
なかなか戻らないのです。 腹筋というのは本来、内臓を守るという役目を果たすのですが
その腹筋の本来の機能を十分に果たせなくなり、身体が皮下脂肪を蓄えることによって
内臓を保護し、産後おなかの周辺に脂肪がつきやすくなってしまうのです。
４．骨盤のゆがみと開き
出産の際に骨盤というのは開くのですが開いた骨盤の矯正を行わず開いたままの状態を
放置してしまい、骨盤の中に胃や腸が落ち込み下腹部が大きく出てしまったり、
お尻が大きくなりやすくなって体脂肪率が増えるたりするのです。
これらの原因に対して、対策を打つことで産後ダイエットの成功に繋がっていくのですね
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